Usch, bara usch
Det går inte bra nu, jag vill vara hemma så jag kan äta som jag vill! Jag har inte vägt mig på nästan två veckor och jag kommer vara så äckligt fet. Nej, jag ÄR äckligt fet. Jag är så arg och besviken på mig själv.
Tips#7
Här kommer några tips på hur du kan äta dina frukter på olika sätt! (Tänk på att alla kcal varierar efter hur stor frukt man har.)
Banan:
•Fryst banan: Skär upp i bitar och lägg dem i frysen ca 10min, gott och enkelt =ca 100kcal
•Fylld banan: Skala bananen och karva ur lite banan längs med mitten av bananen. Fyll med jordgubbs mos, kesella eller varför inte keso? =80kcal + din fyllning.
Jordgubbar:
•Smoothie mos: Mosa 100g jordgubbar lätt, mixa 1/4dl is och rör ner bland jordgubbarna =38kcal
•Jordgubbar i mjölk: Skär 100g jordgubbar i bitar. Lägg i ett glas/en skål och häll i 1/2dl lättmjölk =58kcal
Äpple:
•Varma äppelbitar: skär upp i små bitar, värm knapp 1 min i micron, häll i 1/2dl lättmjölk och krydda med kanel =ca 85kcal
•Äppelchips: Skär 1 äpple i äppelskivor mycket tunt och lägg dem på en plåt(med bakplåtspapper!). Krydda med kanel och he in i ugnen i 3-4 timmar =65kcal
Vindruvor:
•Spett: Ta fram tandpetare och trä på 100g vindruvor på dem =74kcal
Melon:
•Kulor: Ta fram din melonskopa och börja göra melonkulor. Lägg dem i en fin skål och avnjut. Det här fördriver även lite tid^^ =38kcal/100g vattenmelon, 36kcal/100g honungsmelon
Lunch
Efter en långpromenad sitter jag nu och äter lunch, endast 47kcal. Idag ska jag hamna på noll, varken pappa eller bror kommer hem förrns senare, så det kommer gå bra:)
Tillbaka
Hej!
Nu är jag äntligen tillbaka från kolmården, så skönt! Jag har hållt mig runt 1000kcal(aldrig över), det känns väl inte jättebra men ändå helt okej med tanke på omständigheterna. Men nu blir det att komma tillbaks till rutinerna igen.
Jag måste bara berätta en helt sjuk grej som hände min "låtsasmamma" för en vecka sedan. För att förstå måste han veta att hon är ganska lång(1.80).
Hon promenerade i stan, helt plötsligt känner hon det som att hon får en hård, stor "studsboll" i magen! När hon tittar ner ser hon en väldigt arg dvärg som glor med nävarna uppe i luften. HUR SJUKT ÄR INTE DET? Jag garvade ihjäl mig när hon berättade, haha.
Dagens frukost blev 1/2 portion havregrynsgröt med 1/2 dl lättmjölk och litelite socker. +100kcal
Intag och uttag
Den här dagen har spenderats på badhuset min bror, det var fruktansvärt, men ändå underbart. Bikini är verkligen hemskt, men som tur var var det lite folk. Och jag simmade dessutom bort 350kcal. Plus, man känner sig så lätt i vattnet, I love it♥
Pinsam grej: När vi satt i bilen(pappa skjutsade oss till badhuset) frågade min kära bror(högt och tydligt): "Varför har du en mat och kalori app på din telefon?" Hehe, vad svarar man på det? Pappa hörde ju frågan såklart, usch. Jag svarade iallafall att jag var vegetarian och behövde hålla koll så jag får i mig alla proteiner och vitaminer. Så den kom jag undan! *puh*
.
Maten idag har inte gått vidare bra. Jag hade tänkt skippa frukost och lunch, sen gå och simma och hamna på en bra minus summa inför middagen. MEN det första pappa gör är att ta med oss till ett café/restaurang och köpa varma mackor åt oss. Ca 500kcal i en och man fick två på tallriken. Jag lyckades komma undan med "bara" en. Men ändå, 500kcal bara sådär, usch. Därför är det inte fina siffor idag. Vilket det inte kommer bli imorgon heller, för då ska vi till Kolmården och stanna där i tre dagar. Tälta. Då kan jag inte laga min egen mat. Panik. Så det blir ingen bloggning på några dagar, som ni förstår! Så ha det bra gullungar, kram♥
Dagens intag:
In: 846kcal Ut: 418kcal
Bild på min middag och efterrätt: (det ser ut som lera eller nåt på min quornfile, men det är soja. haha^^)
En fråga
Idag har jag gått på manikyren som jag skrev om i förra inlägget, och det var faktiskt roligt. Super trevliga tjejer där och jag blev nöjd med resultatet:) Gilda skolan gick jag till om någon undrar, rekommenderas. Ni får två bilder från min dag:)
.
Jag har dessutom en fråga till er. Om ni har ätit för 400kcal och sedan tränat bort 200kcal, hur räknar ni? Blir det 400kcal för er som slutsumma då, eller 200kcal(400-200)?
Dagens intag
In: 423kcal
Ut: 220kcal
Överraskningar och för stor middag
Idag när jag och lillebror kom hem från dagens äventyr fick jag en stor bok av min "låtsasmamma" och pappa. Det var Hungerspelen, alla tre böcker i en enda stor bok! Jag blev såklart jätteglad eftersom jag älskar Hungerspelen, men det var bara lite oväntat. Sedan får jag även reda på att de(alltså, mest hon egentligen men pappa är väl med på något hörn också I guess) jag ska få gå på typ manikyr imorgon. Jag har typ alltid fina långa naglar och nagellack, jag är viktig med sånt, så det var ju en rolig överraskning. Fast även det oväntat! Men jag ska verkligen inte klaga;)
Middagen blev alldeles för stor, pasta och quorn, men jag kommer inte över 500kcal iallafall. Tur det.
Imorgon blir fullt upp, har massor av saker vi ska göra så vi får se hur det blir med uppdateringen, kram på er alla! :)
Tesorter
Idag blir det museum med min kära lillebror. Helt okej, inte roligaste då jag varit där en gång redan, men men. Det blir en promenad dit och sedan tillbaka, så därför är det ändå okej^^
En lite irriterande grej: Det enda te de har här är pepparmintste som inte alls faller mig i smaken. Vem har pepparmintste av alla teer som enda tesmaken hemma?? Jag dricker ändå, men idag blir det till att handla nytt! Förslag på mumsiga tesorter? Jag vill testa något nytt, så ge mig förslag! :D Era favoriter kanske? :3
Tvåhundrasextiofem kalorier
Hej!
Jag märker att jag blir tvungen att äta lite lunch här nere, så att min lillebror inte undrar och frågar alltför mycket varför jag inte äter. Men det ska nog gå bra, han går ju på alla ursäkter eftersom han bara är tio år, hihi. Dessutom räcker det om jag äter lite grann bara. Motionen blir svår att få till, får nöja mig med promenader. Men dagen har iallafall gått bra, vi har gått runt lite och tittat på djur. Sedan blev det bad också på ett badhus, men jag satt och läste en bok på sidan av istället. Jag är alldeles för fet för att bada. Dock tror jag tyvärr att det blir bad på onsdag, har inte mycket att säga till om på den punkten faktiskt.
Hur är det med er då, vad har ni haft för er idag?♥
Dagens matintag:
Frukost: -
Lunch: lite fruktsallad, 1/2dl soppa och 2 hårda godisar +115kcal
Middag: Sallad med 1 liten bit mozarella +87kcal
Övrigt: 18g russin +54kcal
in: +256kcal ut: -100kcal
Dålig uppdatering
Ledsen för att jag varit så borta här i bloggen, jag har verkligen inte haft lust till något så jag har bara suttit hemma och sett på serier. Vikten går varken upp eller ner, jag har inte ätit dåligt men inte heller bra. Men nu är det slut på det, idag ska jag ut med några kompisar på stan och ha trevligt och sedan åker jag till pappa tidigare än väntat. Hans idé såklart. Så det kommer bli mindre uppdatering de kommande 2 veckorna när jag är där, men jag ska försöka uppdatera så mycket som möjligt såklart! Kram på er allihop, hoppas ni har det fint♥
ni får bild på fina Cassie från Skins
Åh nej!
Alltså nej. Min pappa ringde nyss och jag fick veta att jag ska åka dit nu på söndag(han bor i Stockholm) och vara där i två veckor och passa min lillebror när pappa jobbar. Jag får 1200kr så det är positivt, men det negativa är ju att jag inte kan äta som jag vill. När jag bor hos mamma(i Norrland) så kan jag äta hur jag vill för det mesta, men pappa är sträng med maten. Och snart är det bad väder! Usch usch, jag får panik. Dock har jag kommit på en liten planering som borde fungera hyfsat. Säg gärna till om ni ser något jag kan förbättra med planeringen, mer middagstips eller vad som helst. Behöver all hjälp jag kan få!
Frukost
vardagar: skippar
helg: havregrynsgröt med lite mjölk -120kcal
Lunch
vardagar: skippar(kanske måste ta några tuggor)
helg: soppa -70kcal
Middag
Wok -30kcal/100g
Quornfile -50kcal/bit
Grönsaksgryta -200kcal/portion
Fylld paprika -150kcal/portion
Summer food tips!
Det här är vad jag ska käka i sommar, svalkande och kalorisnålt! :D
♥Jordgubbar -37kcal/100g. 100g är ca 11 st.
♥Vattenmelon -38kcal/100g
♥Calippo shots -25kcal/glass
♥Grillspett - beror på vad man tar, men kcalsnålt är det!
♥Smoothies - beror på vad man har i såklart.
•Ett bra tips är att inte ta i mjölk osv, utan he i 1dl vatten sötad med 1-2tsk stevia, 1dl is och mixa frukterna/bären med det istället! :)
Sommarlov
Hejhej!
Alltså cola zero är så sjukt gott. Mamma har varit gullig och köpt wokgrönsaker, aubergine och gurka till mig! Söta mamma. Ikväll blir det grillning(cola zero för mig!) vid någon sjö med fina vänner, mysigt. Jag hade sista skoldagen idag, rektorn höll tal, någea sjung lite och sedan var det fetaste fika stunden med klassen. Alla(vi är ca 30 pers) hade bakat något, så det fanns verkligen en buffé av bakelser och kakor, men jag kan stolt säga att jag inte smakade något! Kram på alla er fina, nu ska jag fira att sommarlovet äntligen är här♥
Ändring
Det blir en liten ändring i schemat, jag börjar med "dieten" imorgon istället:) Nu måste jag plugga, har två uppgifter kvar som måste göras klart idag! Så ni kanske förstår att jag inte hinner blogga ^^
Frozens diet
Godmorgon!
Idag ska jag som sagt börja på en "diet" eller vad man väljer att kalla det. Den är endast fyra dagar, pga att jag vill försäkra mig om att jag ska klara det. Så jag testar den här i fyra dagar, sedan redovisar jag här hur det gått, hur mycket jag gått ner osv, om ni vill förstås! Så, vill ni det?:))
Går ut på:
Den går ut på fasta, men var tredje dag ska man äta något, exempelvis en macka.
Historia:
Den här "dieten" snubblade jag över när anamia sidan fanns kvar, det var en tjej som hete frozen som körde med det här och tyckte det funkade super!
Skitdag
Idag blev en skitdag helt enkelt, men jag hoppas på inte allt för hög viktuppgång och tar nya tag imorgon!
Faktum är att jag ska börja med ett speciellt matschema imorgon, typ en "diet" eller vad man ska säga. Gillar inte det ordet egentligen, men men. Ni får veta mer imorgon bitti! :)
Slänger in lite kvälls thinspo också:) Låt inte en dålig dag förstöra för er, bara att ta igen det imorgon!
Galet sug
Jag har fått mens(alltså fult ord) och därmed kommer också världens galnaste sötsug! Jag vet verkligen inte vad jag ska göra med mig själv, har redan satt i mig 2 mackor, lite flingor, en nugget och annat skit. Var nära på att göra kladdkaka, men jag hejdade mig i sista sekund. Ligger iallafall nog på runt 1000kcal, det är så svårt att veta exakt kcal när man går och småplockar. Jag ska försöka koppla bort sötsuget genom ett avsnitt av HIMYM. Ska på långpromenad ikväll, måste förbränna 450kcal minst. Hoppas bara jag inte går upp tills imorgon. Buhu.
Vad familjen kan förstöra ibland..
ÅÅÅHH alltså livet..Nu på kvällen kom mamma och min bror hem, de hade inte ätit någon middag så jag erbjöd mig att göra varma mackor till dem. Innan detta hade jag fått i mig 200kcal högst. Men när de kom hem blev jag tvungen att äta två mackor! TVÅ MACKOR. Så nu är mitt intag skyhögt och jag kan inte motionera bort eller kräkas upp. :( :( :(
Motivation!
Hur vill ni se ut på stranden i sommar? "This is my goal and this is the reason I fight today, tomorrow and everyday on until I get there". Heja heja tjejer, kämpa på♥♥♥
Tips#6
Hejsan!
Jag glömde ju lägga ut tipset igår kväll, så jag gör det nu istället:)
Många gånger har man dåligt med motivation till att träna, förut var jag verkligen hel sämst på att dra mig ut. Men jag har förbättras mycket, främst genom att jag använt mig av detta tips.
♥När jag känner mig lite sugen på att gå ut på en promenad eller joggingrunda eller whatever så gör jag det på en gång. Man ska aldrig vänta tills efter det här programmet, efter maten osv. Då kan lusten vara borta. Dessutom om man blir sugen på en promenad(fast man sagt till sig själv att man borde jogga), gå ut på en promenad ändå. Längs med prommisen kanske man känner för att börja jogga, det måste ändå vara roligt att träna! *virrig förklaring* ^^
Hoppas det hjälper någon, för det har hjälpt mig mycket! ♥
Mysig måndag
Nu sitter jag med en kopp te framför datan, läser lite bloggar och sånt. Ganska fin dag idag måste jag säga, trots det dåliga vädret som envist hänger sig kvar:(
Dagens matintag:
Idag har jag: pluggat, städat arbetsrummet i skolan, druckit te, gått på en härlig promenad och lyssnat på musik. Mysig dag i allmänhet! ♥
BTW, ska lägga ut ett litetlitet träningsstips lite senare!
Dagens matintag:
Frukost: -
Lunch: lite sallad -20kcal
Middag: -
Övrigt: grädde(jag veeet! wtf), några bönor, te -120kcal
in: +140kcal ut: -260kcal
Här blir det thinspo
En dag ska jag komma hit. En vacker dag.
Fest
Ska dra mig ner på stan runt 20.30, för att gå på festen. Det kommer bli roligt, men jag är samtidigt lite orolig. Jag känner bara tjejen som har festen(min bästa kompis iochförsig) och så tjejen son jag tar med mig. Annars känner jag ingen och det känns lite jobbigt...Och jag känner mig dessutom fet och ful, men ska försöka lägga det åt sidan och ha en rolig kväll istället! Hoppas jag får en bra kväll och inte skämmer ut mig inför allt folket, haha^^
Ha en bra kväll ni andra också! Kramar till er
Fredag
Har varit med min fina vän I idag, gett henne tårtan och gått runt på stan. Ätit lite tårta, 1 morot, lite låg kcal juice. Får se hur middagen ter sig, men det blir nog soppa eller kanske wok. Imorgon ska jag på fest, funderar på att be mamma köpa ut några cider eller något, är inte säker. Vad är det för kcal i sånt, någon som har koll? Hoppas ni alla har det bra, ska läsa alla era bloggar snart. Har inte läst på ett par dagar så har mycket att ta igen;) kram
