Tips, app
Nu har det äntligen kommit en blogg.se app till android! Ni som missat det, gå in på google play och ladda ner nu;)
Ice cubes ^.^
Bär kuber:
Du behöver:
♥Vatten
♥Hallon/jordgubbar
♥Blåbär
♥Fun light strawberry/raspberry
•Blanda vattnet med fun lighten(välj själv mellan hallon eller jordgubbssmak) så du får en vanlig saft(som om du skulle dricka den). Häll detta i din "isbricka".
•Lägg ner 1-2 hallon och 1-2 blåbär i varje litet "fack".
•Frys :)
Jordgubbs/hallon kuber: (ca 70kcal för en hel sats iskuber om du väljer jordgubbar, ca 40kcal om du väljer hallon)
Du behöver:
♥3dl jordgubbar eller hallon
♥2dl vatten
♥En mixer
♥1-2tsk sötningsmedel
•Mixa jordgubbarna/hallonen till en slät smet.
•Smält sötningsmedlet i lite varmt vatten.
•Häll i vattnet och sötningsmedlet.
•Frys :)
Green tea jasmine
Godmorgon på er:)
Jag börjar inte förräns klockan ett idag, men jag ska till skolan tidigare för att plugga lite spanska och ev. matte. Perfekt, för då finns ingen risk att jag äter något här hemma!
Jag måste berätta om det godaste tuggummit ever, jag älskar det!
Motivations tips!
Det som fungerar allra bäst för mig när jag ska motivera, peppa mig själv in för kanske ett träningspass, när jag inte har något motivation eller kanske bara lite extra pepp inför dagen är det här:
♥ En riktigt bra ana låtlista
♥ Några av mina låtar: (ledsen att jag inte kan länka till min spotifylista bara, men då ser man mitt riktiga namn och så och det vill jag verkligen inte, har så himla ovanligt namn nämligen)
Skinny Love - Birdy
30 minutes - t.A.T.u
Ana's song - Silverchair
Anorexia - Fakebestfriend
Breathe me - Sia
Cars & Calories - Saves the Day
Courage - Superchick
Just A Little Bit - Maria Mena
Keep Holdin On - Avril Lavigne
Me and Mia - Ted Leo/Pharmacists
Skeletonsong - Kate Nash
Skinny - Edith Backlund
Sophie - Eleanor McEvoy
The fear - Lily Allen
♥Gå in på thinspirernade bloggar, tumblrs eller weheartit och bara sitt och stirra en stund på allt vacker, du kan komma dit en dag om du bara vill!
♥Tugga tuggummi/häll i dig lite cola zero och njut av pretty much noll kcal, mums.
♥Stay positive! No negtivity here girls, allt går lättare med en positiv anda, true story!
♥Gör din egen thinspobok, eller varför inte en thinspo-mapp på datorn om du inte är så pysslig av dig;) Hitta motiverande bilder och citat, gärna såna som känns personliga. Ex en bild på din absoluta drömkropp eller ett citat som stämmer in exakt hur du känner dig/vill vara osv och när du känner motivationen tryta, kika in där och ta åt dig av allt.
Water, it's good for you
Har du någon gång ätit bra en dag, bara för att dagen efter få se plus på vågen? I så fall kan det vara vattenvikt. Det innebär helt enkelt att du kanske ätit något med mycket salt i och salt binder vatten. Därför håller kroppen kvar vid vattnet i kroppen och det kan visa plus på vågen. (Tänk på att det ändå krävs 7000kcal för att gå upp ett kilo i fett.)
För att få bort vattenvikt kan man:
♥Sluta äta så mycket salt
♥Dra ner på mängden kolhydrater
♥Dricka mer vatten!
♥Dricka citronvatten
♥Träna! :)
Fasta och tips
Även idag ska jag fasta, så skönt att vara tom!
.
Jag ser verkligen framemot i eftermiddag/ikväll då jag ska gå på Gatufesten med min finaste vän. Blir lite karuseller och sånt också^^
.
Jag tänkte tipsa lite om mina favorit soppor. (Det är köpta och inte hemlagade!) Alla är supergoda, fast knorr är godast faktiskt, de känns mer matiga.
♥Knorr lök 40kcal/port
♥Varma koppen klar grönsak 45kcal/port
♥Knorr minestrone 70kcal/port
♥Knorr sparris 75kcal/port
Tips#7
Här kommer några tips på hur du kan äta dina frukter på olika sätt! (Tänk på att alla kcal varierar efter hur stor frukt man har.)
Banan:
•Fryst banan: Skär upp i bitar och lägg dem i frysen ca 10min, gott och enkelt =ca 100kcal
•Fylld banan: Skala bananen och karva ur lite banan längs med mitten av bananen. Fyll med jordgubbs mos, kesella eller varför inte keso? =80kcal + din fyllning.
Jordgubbar:
•Smoothie mos: Mosa 100g jordgubbar lätt, mixa 1/4dl is och rör ner bland jordgubbarna =38kcal
•Jordgubbar i mjölk: Skär 100g jordgubbar i bitar. Lägg i ett glas/en skål och häll i 1/2dl lättmjölk =58kcal
Äpple:
•Varma äppelbitar: skär upp i små bitar, värm knapp 1 min i micron, häll i 1/2dl lättmjölk och krydda med kanel =ca 85kcal
•Äppelchips: Skär 1 äpple i äppelskivor mycket tunt och lägg dem på en plåt(med bakplåtspapper!). Krydda med kanel och he in i ugnen i 3-4 timmar =65kcal
Vindruvor:
•Spett: Ta fram tandpetare och trä på 100g vindruvor på dem =74kcal
Melon:
•Kulor: Ta fram din melonskopa och börja göra melonkulor. Lägg dem i en fin skål och avnjut. Det här fördriver även lite tid^^ =38kcal/100g vattenmelon, 36kcal/100g honungsmelon
Summer food tips!
Det här är vad jag ska käka i sommar, svalkande och kalorisnålt! :D
♥Jordgubbar -37kcal/100g. 100g är ca 11 st.
♥Vattenmelon -38kcal/100g
♥Calippo shots -25kcal/glass
♥Grillspett - beror på vad man tar, men kcalsnålt är det!
♥Smoothies - beror på vad man har i såklart.
•Ett bra tips är att inte ta i mjölk osv, utan he i 1dl vatten sötad med 1-2tsk stevia, 1dl is och mixa frukterna/bären med det istället! :)
Tips#6
Hejsan!
Jag glömde ju lägga ut tipset igår kväll, så jag gör det nu istället:)
Många gånger har man dåligt med motivation till att träna, förut var jag verkligen hel sämst på att dra mig ut. Men jag har förbättras mycket, främst genom att jag använt mig av detta tips.
♥När jag känner mig lite sugen på att gå ut på en promenad eller joggingrunda eller whatever så gör jag det på en gång. Man ska aldrig vänta tills efter det här programmet, efter maten osv. Då kan lusten vara borta. Dessutom om man blir sugen på en promenad(fast man sagt till sig själv att man borde jogga), gå ut på en promenad ändå. Längs med prommisen kanske man känner för att börja jogga, det måste ändå vara roligt att träna! *virrig förklaring* ^^
Hoppas det hjälper någon, för det har hjälpt mig mycket! ♥
Tips#5
Gissa hur glad jag blev när mamma kom hem med en juice som bara innehöll 5kcal/dl? Superglad såklart! Den smakar väl inte jättegott, men helt okej. Inte mycket ren frukt i den heller, men ändå. De flesta juicer brukar kunna innehålla runt 50kcal/dl. Inhandlades på coop.
Såhär ser den ut:
Fun light orange
Soda stream + fun light = kärlek♥
Jag gjorde nyss en liter och halva är nästan borta redan. Sjukt gott.
Tips#4
Idag efter skolan åkte jag och handlade med mamma och massor av goda saker fick följa med hem. T. ex Oatlys drycker. Jag köpte chokladdrycken och chaidrycken, men smakade ävenn apelsin/mango och alla var helt supergoda! Köpte även den "vanliga" för att ha i min gröt. Alltså åk och köp! Man kan göra mycket gott<3 Dessutom nyttigt!
-Vanliga havredrycken -35kcal/dl
-Chokladdrycken -55kcal/dl
-Chaidrycken -40kcal/dl
-Apelsin/mango -55kcal/dl
Tips#3
Blev ingen promenad, skäms på mig. Men fastan har gått bra iallafall och nu ska jag snart gå och duscha och sedan se på How I Met Your Mother, efter det blir det att lägga mig tidigt. Det är skönt med mycket sömn, och bra såklart.
Ett litet tips:
Ta hand om er girls, ta hand om er hud. Med det menar jag ansiktsmasker, smörja in, hårinpackning osv. Man ser lätt glåmig och trött ut när man äter för lite och då ser folk i ens närhet att man kanske inte "mår så bra". Men ser man till att se fräsch ut kanske inte dessa misstankar kommer lika lätt. Plus att man blir ju så snygg och fräsch efter en skön hemmaspa-dag;) Ät era vitaminer också! Superviktigt. Kram på er
Den här hemsidan ger bra tips på ansiktsmasker för just din hudtyp och finns massor av bra information där. http://www.nyfikenvital.org/?q=node/1484
Tips#2
Känner du dig omotiverad inför träning och behöver peppas upp? Slå på lite peppande musik(i min lista finns b.la Ana's song av Silverchair, Skeletonsong av Kate Nash och Cars and Calories av Save the day) och checka in lite grym fitspo/thinspo på weheartit! Gör detta med träningskläderna på så du är riktigt redo, fit for fight!
Tips#1
Nu kommer ett litet tips! En jättebra tumblr som har massvis med bilder på nyttig mat, man blir riktigt inspirerad till en nyttig kost, så kika in där guys:)
