Tips#7
Här kommer några tips på hur du kan äta dina frukter på olika sätt! (Tänk på att alla kcal varierar efter hur stor frukt man har.)
Banan:
•Fryst banan: Skär upp i bitar och lägg dem i frysen ca 10min, gott och enkelt =ca 100kcal
•Fylld banan: Skala bananen och karva ur lite banan längs med mitten av bananen. Fyll med jordgubbs mos, kesella eller varför inte keso? =80kcal + din fyllning.
Jordgubbar:
•Smoothie mos: Mosa 100g jordgubbar lätt, mixa 1/4dl is och rör ner bland jordgubbarna =38kcal
•Jordgubbar i mjölk: Skär 100g jordgubbar i bitar. Lägg i ett glas/en skål och häll i 1/2dl lättmjölk =58kcal
Äpple:
•Varma äppelbitar: skär upp i små bitar, värm knapp 1 min i micron, häll i 1/2dl lättmjölk och krydda med kanel =ca 85kcal
•Äppelchips: Skär 1 äpple i äppelskivor mycket tunt och lägg dem på en plåt(med bakplåtspapper!). Krydda med kanel och he in i ugnen i 3-4 timmar =65kcal
Vindruvor:
•Spett: Ta fram tandpetare och trä på 100g vindruvor på dem =74kcal
Melon:
•Kulor: Ta fram din melonskopa och börja göra melonkulor. Lägg dem i en fin skål och avnjut. Det här fördriver även lite tid^^ =38kcal/100g vattenmelon, 36kcal/100g honungsmelon
Kommentarer
Postat av: Felicia
Sicket bra inlägg! <3 Hur går det annars då? <3
Trackback
